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男性由於睪固酮下降，出現「荷爾蒙低下症」之後，有可能出現焦慮、失眠、性功能障礙，甚至肥胖等情況。要拒絕中年肥胖，適度補充睪固酮重拾「性」福的有利武器。 男性年過30歲之後，男性荷爾蒙(睪固酮)大約以每年1%至2%的速度下滑。只要體內睪固酮逐步下滑，當血液中的睪固酮濃度逐步下降，且相關功能逐漸喪失，就會引發中年男性一些生理與心理障礙，也就是一般稱為「男性更年期」，更嚴謹的說法應該是「荷爾蒙低下症」。
男性要避免更年期早報到，甚至帶來肥胖，必需重視均衡的健康飲食，包括：減少油炸反式脂肪攝取、少鹽、少糖、多喝水，蔬果維持每日攝取9份，多補充含有抗氧化營養素的超級食物，以及維持適量運動、改善睡眠品質，都可以避免肥胖。 要避免性功能障礙，則應該補充的營養食物主要是鋅，鋅可說是男性的「性福泉源」，也是體內抗氧化酵素的重要成分，可強化血球細胞活性，並具有抗氧化、抗癌、幫助精子合成、促進生育力等功能。 含鋅豐富的食物包括：海鮮、紅肉、南瓜子、黑芝麻、腰果、葵瓜子、栗子、蛋、乳品等。而海鮮中的生蠔跟淡菜、蛤蠣等，也有極高的鋅含量。 男性出現「荷爾蒙低下症」之後，除了心理方面容易有失眠、情緒易怒、焦慮、注意力不集中與記憶力衰退等反應；在生理主要症狀包括：性功能障礙、肌肉鬆弛、體重增加，進而產生新陳代謝疾病與心血管相關疾病。
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